Aug 22, 2022 · Smartfony, telewizory i inne urządzenia z ekranami typu LED wytwarzające sztuczne niebieskie światło powinny nie mieć wstępu do sypialni. Telewizor w sypialni to naprawdę słaby pomysł, lepiej obejrzeć serial w innym pokoju, a do sypialni pójść się wyspać. To ważne w kontekście budowania nawyku dobrej jakości snu, bo TV w
Jun 10, 2023 · Jeśli położymy się spać o właściwej porze, będziemy wypoczęci następnego dnia oraz zmniejszymy ryzyko chorób serca – udowodnili to naukowcy. Naukowcy odkryli, że najlepszą porą na zaśnięcie – by dobrze się wyspać, a przy okazji chronić serce – jest czas od 22:00 do 23:00. Premiera książki Jak spać, żeby się wyspać? – Daria Łukowska - 5 września 2022 r. - znajdź na Allegro.pl
Sep 7, 2022 · Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać! Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.
Jun 19, 2023 · Nie trzeba od razu kupować drogich wiatraków czy inwestować w jeszcze droższą klimatyzację. Można skorzystać ze sprawdzonego od lat triku Japończyków. A chodzi o odpowiednią pozycję łóżka. Zanim zaczniesz zasypiać, twoje ciało produkuje hormon zwany melatoniną. To on powoduje obniżenie temperatury ciała, co jest potrzebne do
Jul 11, 2022 · 2. Jak spać, żeby się wyspać - 7 sposobów na dobry sen 3. Zasypianie w stresie – wróg zdrowego snu 4. Wiesz już, jak dobrze się wysypiać . Masz problemy z zasypianiem, a rano budzisz się bardziej zmęczony, niż byłeś wieczorem. Dojście do siebie o poranku zajmuje Ci coraz więcej czasu, a poranna kawa wcale nie poprawia Ci nastroju.
. 28019934141299436178310
